断食。その先にあったもの

デトックス挑戦記（３）

プチ断食デトックスに挑戦し、無事2日間が経過しました。48時間達成です。意外にも、空腹による苦痛はほとんどありませんでした。

私の予想では、「食料を失ったジャングル探検隊」のように悲惨な状況を思い浮かべていたのですが、どうやら人間は２日くらい食べ物を食べなくても大丈夫なんですね。
逆に、体調が良く、頭もスッキリしていて不思議です。体重は、０．７キロ減っていました（うれしー）。

断食後、急に食べるといけないと思いおかゆを最初に食べたのですが、とても甘くて美味しいです。
自称”グルメ”を自負していた私ですが、食べることのありがたさ・すばらしさを実感し、貴重な体験です。

私たちの身体には本来、デトックス機能が備わっています。便利で恵まれすぎた生活の中で、知らず知らずのうちにその能力が置き去りになってしまっているのかもしれませんね。

自分の身体との「会話」を、もう少ししていこうと思いました。

デトックス情報サイトデトックス～【身体をリセットしましょう】

デトックス挑戦記（３）
「断食。その先にあったもの」

プチ断食＋杜仲茶

デトックス挑戦記（２）

デトックス目的の断食を大きく分けると「本断食」と「プチ断食」に分けることができます。

本断食はその名の通り本格的な断食で、水、お茶、断食用に開発された酵素飲料など以外のすべての食物をとらないというものです。そのデトックス期間は1週間以上という長期に渡るのもです。
こんなに長期間の断食は、私には絶対に無理です。っていうか、死んでしまうかもしれません（汗）。

その点、「プチ断食」なら頑張れそうです。プチ断食デトックスは、少量の決められた食事を取りながら行なうものや、2～3日の短期間行なうものなどがあります。
私は、2日間の断食にチャレンジすることにしました。

飲み水は、杜仲茶をチョイス。杜仲茶は、カフェインが含まれていないので低刺激で夜でもＯＫです。
プチ断食デトックス期間中の頼れるパートナーです。よろしくね。

ネット上には、本格的な「断食合宿」という気合いの入ったプログラムもあり、私も負けないように頑張ります。

デトックス挑戦記（２）
「プチ断食＋杜仲茶」

断食デトックスに挑戦

デトックスには色々な方法がありますね。サプリメントや薬膳料理、足裏フットバスなど様々です。

しかし、内臓を休ませてその機能を回復させ、体内浄化を促進させるには断食（ファスティング）が一番だと思います。つまり、断食で食べることを一時的に中断し、消化器系などを休ませ、溜まっている体内毒素を便で排出するというわけです。

私たちは普段の生活の中で、食べることに困るということはほとんど無いと思います。
逆に、食べることにより栄養を取り入れ健康を得ようと思いがちで、有害ミネラルを多量に含んだ食物を摂取することに無防備です。そうして、身体の調子を崩してしまうことが多いでしょう。

断食デトックスは、身体に本来備わっている免疫機能を向上させ、腸内環境を正常にし、デトックス効果を得ようという方法なのです。

悪玉コルステロールの減少、美肌効果、便秘の改善、体力の改善、集中力アップなど様々な効果がありそうですね。
断食デトックスは、好きなものも我慢しなくてはならないので苦しいかもしれませんが、美しくなるためです。頑張って、断食デトックスに挑戦して見ようと思います。

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「断食デトックスに挑戦」